夜のひとり反省会


やわらかボディ睡眠　主宰
椎葉ゆう子です



お布団での“ひとり反省会”は、やめましょうね。


｢あぁ～今日もミスった、、最悪だ｣
｢何で自分はこんなにできないんだろう｣


いくら考えたところで、
もう済んでしまったこと。
どうすることも出来ません。


確かに、
新たな策を練ったり、
違う行動をとることは大事ですが、
それは昼間にすれば良いこと。


あなたがすべきことは
自分を褒めて寝ること。

きっと十分反省したし、
怒られたかもしれない。
もういっぱい頑張ったんだから、
いいんじゃない。

とにかく寝ましょう。
寝て、リセットしましょう。



どんな事があった日でも、
身体と心と脳をリセットできるのが
睡眠のチカラです！


そのチカラを存分に発揮するために、
お布団でのひとり反省会は、
もう卒業です！



今夜もぐっすり眠れますように
Hope you sleep well.


睡眠栄養指導士
やわらかボディ睡眠
　椎葉　ゆう子


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