おはようございます。
椎葉 ゆう子です
連休で睡眠が乱れている方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか？
せっかくの連休、思いっきり楽しみたい気持ちありますよね。
良い睡眠は、
その想いを叶えてくれるものです。
スッキリ目覚め、日中の眠気やダルさが
なければ、存分に１日楽しめますから。
いつもと違う環境でも、
朝ご飯は良く噛んで美味しく食べる。
目覚めて２時間以内に太陽を浴びる。
カフェインを16時以降とらない。
夜、コンビニに行かない。
夜は、ゆったりと過ごす。 等
小さな事でも、できることは沢山ありますよ。
１日は、小さな事の積み重ねですから、
何をするかで、１日の終わりの睡眠が変わってきます。
逆に、睡眠が変われば
起きている時間の充実度も上がります。
他にも、
良い睡眠をとるポイントを分かりやすくお伝えしています。
本を読んで、セミナーに参加されると
より睡眠も生活の質も、ググーンと上がります。
5月18日(土)は、熊本市情報流通会館で
出版記念スペシャルセミナー開催します！
◎やわらかボディ睡眠スペシャルセミナー◎
あなたにお会いできることを楽しみにしています。
今日も、最高に１日でありますように♡
Hope you have a wonderful day！
椎葉 ゆう子
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