やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子
始まりましたね、10連休。
お出かけの方多いと思います。
美味しいものも、きっといっぱい食べますね。
5月4日は、ぜひ椎葉にも遊びに来て、
美味しいそば料理・そばスイーツ食べて下さい。
“椎葉銀座さるく”
さて。
いっぱい美味しいものを食べた後は、
｢空腹タイム｣も作りましょうね。
空腹タイムを作らないと、
ずっと胃腸は働きっぱなしです。
腸にとって最も良くないのは、“食べ過ぎ”です！
しっかりと休ませてあげる時間も必要ですよ。
それには、
睡眠時間をうまく利用するのが１番良いですね。
寝る３時間前には、食べ終える事で、
睡眠の質も高まります。
そして、
７時間ほど睡眠時間をとれれば、
トータルで10時間の空腹タイムを作れます。
お腹がグーーっと鳴れば、最高ですね！
｢お腹グーー｣は、
｢掃除が終わりました～ご飯食べてOKです｣のサインです。
グーーっと鳴るのは、
胃腸に残っていた不要な物が、
押し出されている時に鳴るので、
キレイになった証拠でもあります！
嬉しいサインなのです。
腸の状態は、美容健康に直結しています。
睡眠の質にも、影響を与えます。
１日１回は、お腹グーを聞けるといいですね。
それには｢空腹タイム｣ですよ！
では！
今日も最高の１日でありますように。
椎葉 ゆう子
出版記念！
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5/18(土) 13:30～ 熊本
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