４月２６日
今日は〈よい風呂の日〉です
温かくなってくると、
ついついシャワーで済ませちゃう人も
いらっしゃるかと思うのですが、
ぜひ湯船には浸かりましょう。
湯船に浸かって、ほ～～っとなっている時って、
良いアイデアが閃いたりしませんか？
あれは、
身体が温まって全身の血流が良くなるなけでなく、
脳への血流も良くなるから、なんですよね！
脳は、全身の司令塔でもあります。
安静にしている時でさえ、
脳は全体の総エネルギーの約20％を消費しているそうです。
エネルギー消費には、
酸素・血液不可欠です！
血流が悪いという事は、
エネルギーが作られないってことですからね。
だからこそ、
１日１回は湯船に浸かって血流を良くしてあげると
脳も活性化してきて、スッキリしますよ。
身体のコリや痛みがある方
ストレスや緊張が多いお仕事をされている方は、
特に意識してみて下さいね。
ちなみに、
食後眠くなる方で、もともと胃腸が弱い方は、
食べ物の消化活動にエネルギーをかなり使うので、
脳への血流が減り、
頭がボーっとして、集中力が低下してしまいます。
まずは、
よ～～く噛んで食べましょう。
基本的な事ですが、
咀嚼は食後の眠気予防だけでなく、
肩こりにも良いですよ！
楽しく美味しく、よく噛んで♪です。
先日、良い睡眠にはお風呂が大事！ってブログを書いたので、
ぜひこちらも参考にされて下さいね
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