やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
どこかが痛い、痒い
身体がダルい、重い
モヤモヤする 等
身体や心のどこかに不調があると、
仕事や生活全体の質も下がってしまいます。
やる気や活力の低下であったり、
集中力、記憶力、理解力、判断力の低下であったり、
仕事や日常生活に大きく関わってきます。
でも、
その不調が毎日続くと、当たり前になってしまって慣れてくるもの。
朝起きて多少しんどくても、
がんばって動き始めて、職場に着くと、
何とか１日乗り切ることができる。
そうるすと、
もうこんなもん。だと思って、
何とかしよう！とする気持ちもなくなってきます。
ですが、
これが大きな落とし穴だったりするんです！
小さなうちから対処しておかなければ、
後で、もっと時間もお金も労力もかかってしまうのは、
身体に限った事じゃないです。
たとえば、
トイレの汚れ。
部屋の片付け。
同じことです！
汚れも、片付けも、
１日１日少しでも拭いたり、元の場所に戻すことを心がけていれば、
極端に汚れたり、散らかったりはしません。
気になった時にやっておかないから、
｢あぁ～汚い！落ちない！時間かかる～｣ってなるんです。
身体の不調も同じで、
始めは小さな事からです。
肩が張ってるな～とか、
パソコン作業で姿勢が悪かったな～とか。
でも、
気付いていながら、そのままにしているから
肩こりや腰痛、不眠にまでなってしまう。
何とかしよう！って思った時が、
ベストタイミングです。
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睡眠栄養指導士
やわらかボディ睡眠
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