やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉 ゆう子です
睡眠不足が積み重なって、慢性化すると睡眠の借金ができてしまいます。
それが“睡眠負債”です。
睡眠負債は、自分でも気がつかないのが怖いところです。
例えばーー
“６時間睡眠を２週間続けると、
集中力や注意力は２日徹夜した状態とほぼ同じレベルにまで落ちる”ことが、
発表されています。
集中力、注意力は、
仕事の上では欠かせない力です。
ですが、
この６時間睡眠を２週間続けた人たちは、
自分の身体の疲労や仕事のパフォーマンス低下を自覚できなかったそうです。
真の能力はもっとあるのに、
睡眠負債がたまっているばかりに、
せっかくの実力を発揮できないのは、
非常に、もったいない事です。
じゃあ、どうやったら溜まった睡眠負債を解消することができるのか。
それには、１つしか方法はありません。
｢ぐっすり深く眠ること｣ です。
睡眠の借金は、睡眠でしか返せません！
でも、、、
忙しいから睡眠時間が取れないんですよね。
本当は、寝たい。
だけど、忙しい。
だからこそ、
まず“質”を上げて、
ぐっすり眠ってスッキリ目覚める睡眠習慣を作りましょう。
続けることで、日中のパフォーマンスが良くなる。
そうすれば、時間の余裕もできてくるので、
睡眠時間も確保できるようになります。
｢よく眠れた～スッキリ～｣の目覚めは、
１日を左右する大事な要素です。
睡眠の満足度は、まずスッキリ目覚めから。
睡眠セミナーでは、
ぐっすり深く眠って睡眠負債を解消する
具体的な方法をお伝えしています。
忙しいあなたにこそ、聞いて欲しい。
もっと仕事で力を発揮したいあなたに、聞いて欲しいです。
４月の睡眠セミナーは、
27日(土) 熊本市開催です。
セミナーに都合が合わない方は、
個別セッションも受け付けております。
お気軽にお問合せくださいね。
youru.youru25haha@gmail.com
やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子
椎葉ゆう子
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