睡眠と髪の毛

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です



睡眠不足や、睡眠負債が蓄積すると、
集中力や認知機能、セルフイメージが低下するだけでなく、
お肌がボロボロになったり、体重が増えたり、
見た目にも良くない変化が起きてしまいます。


実は、これ意外にも真っ先に影響を受ける場所があります！

それは、、、
頭皮・髪の毛です！




人間の体は、
生命維持に何よりも大切な心臓や内臓、血管などの働きを最優先にしています。
ですから、
頭皮や髪の毛など命に関わりが薄い部位は、後回しにされてしまいます。
髪の毛がなくても生きていけますから。。。



最近、白髪や薄毛が気になってきた。
という方は、睡眠を見直してみるといいいかもしれません。


血流の悪さも、頭皮には良くない状態ですし、
睡眠にもよくありません！

身体のすみずみまで、きちんと巡る身体作りも大切です！



パソコンやスマホ操作が多い方は特に、
頭皮の血流が滞り、頭皮が固くなってしまいます。

ですから、気付いた時に頭皮のマッサージをすると良いでしょう。

マッサージするだけで、気持ち良くなって、頭がスッキリします！
気持ち良さを感じると、副交感神経が高まるので、
より血流も良くなってきますよ！

オススメの頭皮マッサージです⏬

ぜひ１日数回、そして寝る前にやってみて下さいね



睡眠栄養指導士
やわらかボディ睡眠
椎葉　ゆう子



◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎
4/27(土)  13:30～     熊本

5/18(土)  13:30～     熊本　



セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セッション◎
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椎葉にお越し頂きますと、料金半額でお茶付きです
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