やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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宮崎美えな塾
めっちゃ腰が重ダルかったので、
ミイラまき。
最初に足をユラユラさせて、
全身リラックスさせてから、
仙腸関節をほぐす動きをしました。
仙腸関節とはーー
なぜ腰のダルさで、
仙腸関節をほぐすのかと言うと、、
仙腸関節の動きが良くなると、
下半身から上半身の血流が改善されるからです。
長時間運転した後や、
座りっぱなしの後は、
どうしても仙腸関節がこり固まったり、
動きが鈍くなってしまいます。
そうすると、
腰に負担がかかって、腰のダルさに繋がるのです。
なので、
仙腸関節のコリをほぐして、やわらかくしてあげます。
ミイラまきでリラックスした後なので、
より効果的なんじゃないかと、思って
ミイラまきの中でやってみたんです。
布からほどかれたら、
だいぶ腰がラクになっていました！
今は、
腰痛にお悩みの方も、とても多いです。
おとなまき又はミイラまき後に、
骨盤エクササイズをすることで、
より流れも良くなり、
コリ緩和や軽さを感じられます。
こり固まった所をそのままにしていると、
痛みに繋がるだけでなく、
他の箇所がカバーしようとして
他の所にまで負担がいき、
今度はそこがこってくる。
という悪循環に陥る可能性が大です！
そうなる前の対策です！
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