脂肪、老廃物、睡眠負債をデトックス

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です



春は、デトックスの季節と言われます。

寒かった冬、
身体は交感神経が優位になります。
体内の熱を保つために、
末端の血管を収縮させています。


だから、
冬は血流が悪くなりがちで、
あちこち凝ったり、痛くなったりする人も多いのです。

また、血流が悪いと、
老廃物の排出もスムーズにいきません。



その老廃物を、
温かくなった春にしましょう！
しっかりと出して、元気な夏を迎えましょう！
という季節です。


老廃物を回収するのは、血液の役割です。
その血液がドロドロだと、流れも悪く、
末端のすみずみまで届かないのです。


だから、ドロドロではなく、
血液サラサラ～が良いのです。


もちろん食事も大事です。
そして、
運動。筋肉を動かすこと。

筋肉が動くと、血流も活発になり、
体温も上がります。
代謝も上がるし、免疫力もUPします！
ついでに、
睡眠力も上がるので、イイコト尽くし！



季節に沿った身体作り、意識してみませんか？



寒い冬の流れで、
身体を動かさずにいると、
ドンドン溜まってきちゃいますよ～
老廃物も。
脂肪も。
睡眠負債も。



美骨盤エクササイズ
骨盤sleepストレッチ　等



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