やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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宮崎美えな塾
これ、止めた方がいいよね。
と思いながら続けている事、ありませんか？
例えばーー
夜更かし。
毎日のコンビニ弁当。
愚痴ばかりの飲み会。
私も、あります。。正確には、ありました。
晩酌です！
昔は、休肝日なんてありませんでした。
二日酔いの日くらい。。
でも、年齢を重ねる毎に
週１は休肝日作った方がいいよね、と思いながら、
思うだけ。。。
それから、
睡眠の専門家としてお仕事するようになってからは、
まず飲む時間を変えました！
寝る直前まで飲まない！
寝る３時間前までには、飲み終える。
そうすると、
自然に休肝日も持てるようになりました。
そもそも｢止めた方がいいよね｣と思っているワケだから、
心のどこかで罪悪感のようなものがあるわけです。
小さな罪悪感でも、それを持ちながら飲むのは
あまり楽しいものではないので、、、
その時の自分の気持ちに向き合うようにしてみました。
｢これを、本当に飲みたいの？｣
そして、
飲んだ時と、飲まなかった時、
どっちが今日の自分に得なのか？も。
そうやって考えてみると、
結局、、、脳がアンポンタンになってるだけだ！と思うんです。
｢これ飲まなきゃ！｣って。
ただそう思い込んでいるだけ。
脳が思い込んでいるだけ！って思ったら、
それに負けてるのが、何だか可笑しく思えてくるのです。
アンポンタンになるなら、
良い事を当たり前にする方に、
思い込ませてあげた方がいいと思いませんか？
飲まずに、ブログ書くのが当たり前。
コンビニ弁当じゃなくて、手作りおにぎりが当たり前。
夜更かしせずに、11時には寝るのが当たり前。
習慣は、簡単に変えられます。
簡単だと思い込めば、簡単です。
そもそも、
止めたいと思っている事なんだから、
やっぱり止めた方がいいのです！
あなたは、何を止めますか？
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
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