やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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宮崎美えな塾
３月、４月と、
何かと忙しい時期です。
交感神経が圧倒的に高まってしまう時期
とも言えます。
ただでさえ、
ストレスや緊張フルの現代人。
それに輪をかけて年度末・立ち上がりの多忙さが加わると、
副交感神経が高まる余地などないんじゃないかと思うくらいです。
でも、
日常の中で｢あ、今交感神経優位になってる｣
なんて思うこともないですよね。
それは、
身体の状態で感じるしかありません。
たとえばーーー
常に力が入っている。
どこかが、凝っている。張っている。痛い。
姿勢が悪い。
眉間にシワがよっている。 等
ふと気付く余裕があるとイイな、
と思います。
そして、気付いた時は、
副交感神経を高める時間を
ムリヤリにでも作ってみましょう。
リラックスする時間を作るのです。
そうしなければ、
せっかく気付いたサインをみすみす見逃すことになり、
後々、身体の不調や、睡眠の悪さにも繋がりかねません。
リラックスする時間に、
ぜひ｢おとなまき｣｢ミイラまき｣
使ってください。
すでに睡眠に支障が出ている方は、
おとなまき付の骨盤sleepストレッチもオススメです！
リラックスできるだけでなく、
コリや痛みが緩和され、
血流が良くなるので、
ぐっすり眠れる身体になります。
リラックスする時間。
ぜひ作って下さいね。
それが、
あなたと、あなたの大事な人たちの笑顔に繋がります。
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