おはようございます。
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椎葉ゆう子です
睡眠は、毎日の区切りです！
起きている時間と寝ている時間の区切り。
だから、
その区切りはしっかりとハッキリと、
良いものであった方がいい。
寝ている時は、
寝ている間にしかできない事をちゃんとしよう。
・身体と脳の休養とリフレッシュ
・疲労回復
・細胞の新陳代謝
・記憶の整理と定着
・ストレス発散
区切りの睡眠が良いものであって、
これらがうまくできていると、
その後の起きている時間も
充実した幸せな時間となります。
区切りである睡眠を、
より良い幸せなものにしましょう！
睡眠栄養指導士協会 本部認定講師
やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子
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