１時間に１回のリフレッシュ

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です


パソコン、スマホ、料理。
集中しすぎて、気付いたら背中丸まって猫背になっちゃってる。
首が前に出て、スマホ首やストレートネックになっちゃった。

なんて人、結構多いです！


あなたは、大丈夫ですか？



猫背やスマホ首は見た目で、人にも分かりますが、
自分にしか分かりにくい部分にも影響が出ます。

例えば、、胸が垂れる。お腹がポッコリ。とか




姿勢は、普段のクセの積み重ねです。

自分で意識しなければ、気付いた時には、
首こりや頭痛などの不調が起きていた！
と、ならない為にも。


１時間に１回は、
身体をリフレッシュしてあげましょう！


緊張と弛緩のバランスが大事です。
ずっと集中、緊張したままだと血流も悪くなりますからね。
そのままにしておくと、
眠りも浅くなって、熟睡できずに疲れを重ねてしまいます。



ぜひ１時間に１回。
ほぐして緩める弛緩Timeを作って上げて下さいね。

では、
オススメの動きをご紹介します！
　　（1分17秒の動画です）
これは、ちょっとした脳トレにもなりますので
脳のリフレッシュにも是非♪


やわらかボディプランナー
　椎葉　ゆう子



美骨盤エクササイズ
おとなまき・ミイラまき
骨盤sleepストレッチ　等



◎おとなまき体験会◎
3/31(日)　10:00～　東京　
4/06(土)　10:00～　延岡



◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎

4/13(土)  13:30～     延岡
       詳細・お申込
4/27(土)  13:30～     熊本

       詳細・お申込





セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セッション◎
　　詳細
※日程、場所はお気軽にお問合せください
椎葉にお越し頂きますと、料金半額でお茶付きです
　お問合せ⏬
　youru.youru25haha@gmail.com





毎日更新中！
フォロー大喜びします♪
羊椎葉ゆう子LINE@
羊椎葉ゆう子Facebook
羊椎葉ゆう子Instagram
羊椎葉ゆう子Twitter
羊椎葉ゆう子YouTube
羊椎葉ゆう子Instagram




ピンクハート宮崎美えな塾ピンクハート