やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉ゆう子LINE@椎葉ゆう子Facebook椎葉ゆう子Instagram椎葉ゆう子Twitter
宮崎美えな塾
椎葉ゆう子です
あなたの平熱、どのくらいですか？
日本人は低体温だと言われていますよね。
1957年 36.89℃ だった日本人の平均体温は
2008年 36.14℃ まで下がっています。
この約１℃の差はとても大きいのです！
体温が１℃下がると、
免疫力が30%下がるのは、ご存知の方も多いでしょう。
睡眠中は、体温は更に下がります。
約１℃ほど下がるので、
平熱が３６℃前半の方だと、
寝ている間は、３５℃台になってしまいます。
“病気は寝ている間に作られる”って、
こういう事でしょう。
このように体温と睡眠は
大きな関係があるわけなんですが。
睡眠時間もこの50年間で、
かなり短くなっています。
この間、日本の生活は大きく変わりました！
それによって、
体温も低くなってきたとも言えます。
睡眠に関して言えば、
睡眠を妨害するものばかりです。
ですから、
睡眠時間が短くなっただけでなく、
睡眠の質も低下しています。
睡眠時間を今より伸ばすことは、
皆さん難しいでしょう。
だから、
質を上げること！
これしかありません！！
睡眠の質を上げて、
なおかつ体温も上げることができるのは
「運動」です！
身体を動かすと、
リフレッシュにもなります！
夜もよ～く眠れるから、
イイコトいっぱいです！
良く眠り、
良く生きるために、
よく動きましょう！
◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎
セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セッション◎
※日程、場所はお気軽にお問合せください
椎葉にお越し頂きますと、料金半額でお茶付きです
お問合せ⏬
youru.youru25haha@gmail.com
◎おとなまき体験会◎
3/31(日) 10:00～ 東京
4/06(土) 10:00～ 延岡
毎日更新中！
フォロー大喜びします♪
椎葉ゆう子LINE@椎葉ゆう子Facebook椎葉ゆう子Instagram椎葉ゆう子Twitter宮崎美えな塾