おはようございます！
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宮崎美えな塾
今日は、世界睡眠デー です。
睡眠について、考えてみませんか？
今朝の目覚めはスッキリだったかな？
ちゃんと疲れはとれているかな？
眠気に集中力を妨害されていないかな？
睡眠は、最強のストレス解消法です！
でも、良く眠れていなければ、
逆にストレスが溜まってしまうのです。
春は、環境や気候の変化で、
睡眠も乱れたり、削ったりしてしまいがちです。
変化が大きい時こそ、
ベースとなる睡眠が整っていると、
身体と心が乱れることなく、
元気に過ごせます！
身体と心と脳の健康に深く関わっている睡眠です。
今日は、睡眠について考える日にしてみませんか？
睡眠栄養指導士
やわらかボディ睡眠
椎葉 ゆう子
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