やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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宮崎美えな塾
この実験やってみて下さい
↓ ↓
ふわっと力を抜いてゆるめた時につままれるのと、
グッと力を入れた時につままれる。
明らかに、
力を入れた時の方が痛いです！
どういう事かと言うとーー
ゆるめるとラクなんです。
外からの衝撃にも耐えられる。
でも、
張っている、緊張していると、
ちょっとした衝撃でも敏感に感じます。
確かに、昼間は、
敏感になっている状態がいい場合も多いかと思います。
ですが、
多くの人は、この緊張状態がずーっと夜まで続いてしまっています。
だから、
睡眠中の身体のメンテナンスが不十分になり、
起きても疲れが残っているのです。
夜は、ゆるめましょう。
ゆるめて、癒しましょう。
ぐっすり眠って、翌日気持ち良く目覚める極意です！
ゆるめ方が分からない方
〈骨盤sleepストレッチ〉おすすめです！
癒し方が分からない方
〈おとなまき〉おすすめです！
一生付き合う身体です。
大切にいたわってあげましょう。
良い睡眠で、
しっかりと毎日の疲れを取ってあげましょう。
それが、身体も心も元気に過ごす秘訣です！
睡眠栄養指導士
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎
3/16(土) 13:30～ 熊本
セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セッション◎
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