おはようございます
やわらかボディ睡眠主宰 椎葉ゆう子です
外に出ましょう！
起きてから２時間以上室内いると
体内時計が作動しません。
睡眠が乱れる原因にもなります。
外に出なくても、
ベランダに出る。でもいいから、
とにかく太陽の光を浴びましょう。
太陽が出ていない曇の日、雨の日、でも大丈夫。
部屋の中と外では全然違います！
何だか気分が落ち込んでいる
身体がダルい、、
そんなブルーマンデーの方は特に。
太陽の光で、エネルギー上げて、
夜の睡眠力も上げていきましょう！
今日も最高の１日でありますように。
椎葉 ゆう子
◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎
3/16(土) 13:30～ 熊本
セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
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