やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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宮崎美えな塾
「寝ないと太る」
ご存知の方も多いと思いますが、
コレほんとに、本当なんですよね！
私も、経験済みです。
起きていれば、それだけ消費するから痩せる！
…何も知らなかった頃は、思い込んでいました。
実際は、真逆で。
食べる量は、むしろ減っているのに痩せない
少しずつ確実に増える体重...
つまり
「痩せたいなら、しっかりぐっすり眠ろう」
って事です！
コロンビア大学の調査では
～７時間睡眠を基準にした場合～
肥満になる確率が、
・６時間睡眠 ー ２３%
・５時間睡眠 ー ５０%
・４時間睡眠 ー ７３% UPする！
…大差です。
ですが、関係するのは時間だけでなく、
"熟睡度＝ぐっすり眠ること" も、
大事な大事なポイントです！
そうしなければ、基礎代謝は上がりません。
成長ホルモンの分泌も不十分です。
成長ホルモンには、脂肪燃焼の働きもあります。
なかなか痩せない…
食べていないのに太る… ってあなた。
睡眠、大丈夫でしょうか？
必死に食事制限したり、運動しても、
寝不足・睡眠が悪い。だと、
せっかくの努力は水の泡です。
それよりも、まずは、
しっかりとぐっすり眠ることに力を注ぐ方が
ずっと効率的で、ストレスは少ないです！
３月、４月、薄着になるし、
人に会うことも増えます。
睡眠を見直すチャンス！でも、ありますよ。
３月セミナーは残り１回ですが、
睡眠セッションは随時受付中です！
(※椎葉までお越し頂けましたら、
料金半額です♪)
◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎
3/16(土) 13:30～ 熊本
セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セッション◎
※日程、場所はお気軽にお問合せください
椎葉にお越し頂きますと、料金半額でお茶付きです
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youru.youru25haha@gmail.com
◎おとなまき体験会◎
3/31(日) 10:00～ 東京
4/06(土) 10:00～ 延岡
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