やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
足が棒になる
足が重ダルい
こんな時にオススメなのが、
｢膝を温める｣こと
と言うのも、
先日｢１日ゴルフで、夜には足が重いしダルい｣
という60代後半の方に、
私が使っている〈小豆ホットカイロ〉を
膝に巻いたら、、、
15分ほど経つと
｢足の疲れが取れた！軽くなった～｣と
とても喜んでもらえました。
膝の裏側は、リンパが集まる所です。
そこが詰まっていると、
血流も悪くなり、冷えやむくみにも繋がります。
骨盤エクササイズのレッスンでも、
デトックスのパートでは、
膝裏をグリグリします。
ですから、
膝を温めることで、
流れもスムーズになり、
重ダルさも緩和されます。
膝に限らず、
頭からつま先まで、すべてにおいて言えることですが、
温めるのは、とても大事です！
季節が暖かくなってくると
お風呂もシャワーで済ませる方もいると思うのですが、
やはり湯船につかって身体の芯から温めてあげましょうね。
身体が冷えると言うことは、
内臓も冷えていると言うこと。
内臓の活動が低下してしまいます。
冷えは万病のもと。ですよ！
睡眠も悪くなってしまいますから、
なおさらです！
温める。
意識してみましょうね。
身体がポカポカすると
心もポカポカになります♡
私も愛用している｢女性のためのホットカイロ｣です
コレは、
骨盤体操インストラクター仲間の
まきのせちえみさんが販売してる小豆カイロです。
レンジでチンして使います。
迦花: まきのせちえみ さんのFacebookです⏬
ちえみさんと立ち上げた〈宮崎美えな塾〉の
「いいね！」「フォロー」頂けると、
とっても嬉しいです♡
やわらかボディプランナー
椎葉ゆう子
美骨盤エクササイズ
おとなまき
睡眠個別セッション等
☆秘境サロン☆
◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎
3/16(土) 13:30～ 熊本
セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セッション◎
※日程、場所はお気軽にお問合せください
椎葉にお越し頂きますと、料金半額でお茶付きです
お問合せ⏬
youru.youru25haha@gmail.com
◎おとなまき体験会◎
3/31(日) 10:00～ 東京
4/06(土) 10:00～ 延岡
椎葉ゆう子