寝だめはダメ！って言われても、、、

やわらかボディ睡眠
やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です



今朝、テレビで放送されていました
［寝だめは、よくない！］と。



これは、睡眠専門家にとっては基本中の基本なんですが、
やっぱり世間一般的には
｢何故、ダメなの？｣でしょうね。



それは、｢体内時計が乱れるからです｣と、
言われても、、、は？で？ですよね。



そもそも、
寝だめをするのは、平日の睡眠時間が足りていない。
平日の睡眠の質が悪いからです。

多くの人は、後者ですが。。



解決しなきゃいけないのは、
｢平日の睡眠の質の悪さ｣なのに、
｢寝れば解決できる｣と思って、寝だめしてしまう。


だから、
睡眠の質は一向に良くならず、
また加齢も加わって更に悪化してしまう。




そうなると、
寝付けない
夜中に目が覚める
ぐっすり眠れない
スッキリ起きられない
日中眠い　等の症状が常に起こり、

それが仕事効率の低下や、
メンタル
病気のリスクに繋がっていきます！



事故して、ケガした。とか
Googleさんに聞いて、分かった。とか、
すぐに結果が出るものじゃないんですよね。
身体って、、、

虫歯も１日ではできないないし、
インフルも接触した直後に発症しません。



つまり、
今の寝だめや睡眠の悪さは、
未来に来るのです！



だから、
今！
原因の解決をしておく必要があるんです！！




これからの人生、
ずっと元気で過ごしたいと思いませんか？



最期まで
自分の足で歩き、好きな所に行く。
自分の手で好きなもの食べる。
笑って過ごす。

こう在りたいです。



そのために、今、あなたの睡眠見直しませんか？


◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎
3/16(土)　13:30～　　熊本　


※４月のセミナーは、
今週中に椎葉ゆう子LINE@で先行案内します！
少人数制ですので、
ぜひ登録してお待ち下さい
　　⏬
友だち追加


セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セッション◎
　　詳細
※日程、場所はお気軽にお問合せください
椎葉にお越し頂きますと、料金半額でお茶付きです
　お問合せ⏬
　youru.youru25haha@gmail.com



◎おとなまき体験会◎
3/31(日)　10:00～　東京　
4/06(土)　10:00～　延岡




☆秘境サロン☆




毎日更新中！
フォロー大喜びします♪
羊椎葉ゆう子Facebook
羊椎葉ゆう子Instagram
羊椎葉ゆう子Twitter
羊椎葉ゆう子YouTube
羊椎葉ゆう子Instagram




ピンクハート宮崎美えな塾ピンクハート