やわらかボディ睡眠
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宮崎美えな塾
やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
まだまだ間違った認識をお持ちの方は
多いです。
布団に入って、即寝。
だから、
“睡眠いいんです”って人。
いやいや、それ逆に良くないですよ～
しかも、
そういう人はたいてい何をしても起きない。
分かりますか？
それだけ、眠りが深い。ということ
最初の眠りは深くていいんですけど、
深くなきゃいけないんだけど、、、
それがずーっと深いのが問題です！
眠りにもサイクルがあるので、
深い眠りと浅い眠りのバランスが大事です。
眠りのバランスが悪いと、
それは体調にも現れます。
寝起きが悪い。
朝起きて頭が痛い。
身体がダルい。
日中眠い。
テレビを観ながら寝ている。
本当に良い睡眠がとれていれば、
スッキリ目覚め、
痛みもダルさも感じず、
日中に眠くなることも、寝ちゃうことも、
まずありません。
だから、
気力も活力も溢れてくるんです！
健康の証です！
何をするにも、
健康な身体と心があってこそ、です。
その土台は、睡眠です。
良い睡眠がとれると、
健康で未来も明るい！
睡眠栄養指導士協会 本部認定講師
やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉 ゆう子
◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎
3/16(土) 13:30～ 熊本
セミナーの都合が合わない方
セミナーが苦手な方へ
◎睡眠個別セッション◎
※日程、場所はお気軽にお問合せください
椎葉にお越し頂きますと、料金半額でお茶付きです
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youru.youru25haha@gmail.com
◎おとなまき体験会◎
3/31(日) 10:00～ 東京
4/06(土) 10:00～ 延岡
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