やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
夜｢わ～、足がむくんでる！｣って時も、
朝起きたらスッキリ戻っています。
これは、身体が健康な状態だからです。
横になると、身体が水平になって
リンパや血液の流れも、
立ったり座ったりしている時よりスムーズです。
ですが、
睡眠不足やアルコールを飲んでいないのに、
朝起きてもむくみが取れていないっって方もいますよね。
それは、
・リンパの詰まりがある
・血液の質と流れが良くない
からかもしれません。
リンパは、ものすごーくゆっくりと体内を流れているので、
どこかで詰まったりすると、余計流れにくくなり、“しこり”ができてしまう事もあります。
一方、
血液は、全身を巡るのに１分。
ですが、
ドロドロだと流れは遅くなるし、
心臓への戻りも悪いです。
また、
姿勢が悪いとか、呼吸が浅い等で
末端まで行き渡らない事もあります。
この状態だと、せっかく寝ていても、
下半身にたまった水分や老廃物が流れていかない。
だから、
起きてもむくんだままだし、
疲れも取れていない、、、
睡眠の役割が果たせていないのは、
とてももったいないです！
やはり
しっかりと流してあげること。
流れる身体を作ることです。
これが、睡眠力UPにも繋がります。
美骨盤エクササイズ
おとなまき
レッスンでは、すみずみまで流れる身体を作ります。
３月、４月は、
卒業式や入学式シーズンです。
レッスンでは腹筋やヒップUPなど、
気になるところにオススメの動きをご紹介します♡
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