血管もなくなる？！

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です



地球２周半分の長さの毛細血管が、
私達の身体には張り巡らされています。



この毛細血管は、
消えたりまた再生したりするって、知っていましたか？


血流の変化で、
増えたり減ったりを繰り返しているらしいのです。


と言っても、
普段ほとんど意識することはないですよね。



ただ、、
肌のたるみ、シミ、シワ、むくみ、肩こり、
口内炎、ドライアイ、白髪、ツメの凸凹、高血圧、、、
と言ったら、
40代以上の方でしたら、そこそこ当てはまるのではないでしょうか？


これらは、
毛細血管の減少でも起こる症状だと言われています。



特に、40代からは毛細血管は劣化したり、減少したりしやすく、
60代になると、ピーク時の30%ほど減少してしまうとか。。




血管は、細胞に酸素と栄養を運び、
老廃物を排出してくれる血液の通り道ですからね。

そこが、
スムーズで全身に行き渡るのが理想の健康体です。


その為には、やはり運動は欠かせません。


毎日運動している人と、何もしていない人とでは、
毛細血管が３割違うというデータもあります。



そして、何よりも大事なのは、
やはり｢睡眠｣

細胞が再生する大切な時間です。



ぐっすり深く眠ることで、
身体の修復回復がきちんと行われれば、
毛細血管も復活です！




確かに、毛細血管だけが重要なワケでもありませんし、
睡眠だけ良ければオールOKって事でもありません。


ですが、
睡眠は元気な身体の土台です。

土台ができていなければ、
どんなに運動しても食事を変えても、
求めている良い効果は薄いでしょう。



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