やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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宮崎美えな塾
人にマッサージしてもらうのは、
本当に気持ちいいです。
美骨盤エクササイズでも、
こんな風にお互いにやり合う事も
時々取り入れたりします。
これが本当に気持ちいいんです。
ついウトウトしちゃいそうになります。
でも、
毎日人にしてもらうのは、なかなか難しいです。
それよりも、
実は、自分で身体を動かす方が、
血流は何倍も良くなるそうなんです！
理由はーー
人にしてもらうマッサージで、
表面をさすったり揉んだりするのは、
主に静脈を刺激していますが、
自分で筋肉を動かす運動は、
動脈を刺激しているそうです。
静脈より動脈の方が太い。
だから、
血流もよりUPすると。
ですが、
ハードな筋トレはケガの心配もありますし、
何より続きません。
そう言った面では、
ゆっくりとした動きで
インナーマッスルにアプローチしていく
美骨盤エクササイズは、とってもオススメです！
頑張らずに、無理なく、ゆる～やかに続けられるような内容です。
レッスン後、
｢お腹の中の奥の方がジワ～～っと動いている感じがして、
インナーマッスルが活性化してきたのが、何となく分かりました！｣
との感想も頂きます。
自宅でできるエクササイズも盛り沢山です！
レッスンや、マッサージに行く時間よりも
圧倒的に日常生活の方が長いです。
せっかくなら、
その特別な時間の効果を倍増させるためにも、
ご自宅で楽しく習慣にできるとイイですよね。
そんなカンタンなエクササイズを
今日は１つご紹介します♪
骨盤を整えて、骨盤内の血流UPにもなります。
骨盤内には、女性にとって大切な子宮があります。
血流が良くなって、ぽかぽか子宮になると、
生理痛や生理不順、冷えなどの緩和にも繋がります。
女性は子宮で考える。とも言うので、
気持ちも明るく、思考もクリアになりますよ。
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子
◎やわらかボディ睡眠１dayセミナー◎
3/02(土) 13:30～ 延岡
3/16(土) 13:30～ 熊本
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