人の身体に良いこと

やわらかボディプランナー  椎葉ゆう子です




人の身体に最も良いのは、、

適度な緊張と、適度な緩みです。




ストレスが多い方や、イライラしやすい方は、
リラックスして、身体を充分に癒してあげること。




別の言い方をすると、
交感神経と副交感神経のバランスを整えることが、
大事だということです。



それが、
夜の良質な睡眠に繋がります。




このバランスが上手にとれている人は、
よく眠れて、より身体と心が整いやすくなります。

寝ている間に、
身体の疲れがしっかり取れて、
心もスッキリするから。





おとなまきは、
ストレスと緊張で、疲れてこり固まった身体を
スーーっとリラックスしてくれます。


ゆるめることが苦手な方
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