やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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宮崎美えな塾
春は、デトックスの季節。
ご存知の方も多いでしょう。
じゃあ、デトックスって一体何？？
排便、排尿。
運動も、そうです。
これからの時期は、
花粉症もデトックスのひとつだと思うのです。
また女性は、生理や出産。
発熱も、デトックス。
出すものは全部、デトックス！と考えると、
納得できるし、受け入れることができます。
冬は、交感神経が優位になりがちなので、
寒さも重なって、血流が滞りがち。
老廃物が体内にたまってしまう。
それを
暖かくなった春に、出しましょう！という事です。
そもそも
血流が良ければ、血液にのって老廃物を排出することができます。
つまり、
血液の流れを良くする事を意識すると、
自然にデトックスができる！
これは、実は、
良い睡眠にも繋がります。
血流が良く、ぐっすり深く眠ることは、
毎日の睡眠で、身体と心と脳をしっかりと休ませることになります。
休む＝疲れが取れる。
デトックスです！
ですから、
春こそ、よく動き、よく寝る！
意識してみて下さいね。
美骨盤エクササイズでは、
血流が滞りがちで、むくみやすい
下半身を中心にデトックスの動きを入れています。
スッキリして、身体も心も軽くなると
ぐっすり眠れて、脳のデトックスもしっかり行われます。
デトックスの時期は、
よりしっかりデトックスすべし！です
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