やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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宮崎美えな塾
「よし、土日はいっぱい寝るぞー！」と決めて
ほんとにたっぷり寝た、、にも関わらず、
頭が痛い。身体がダルい。
やっぱり寝過ぎたか～と後悔。。。
していました、独身の頃。
寝ないのもツラいけど、
寝過ぎもダルい、、
寝過ぎてダルいのは、
長時間、体を動かさないから、
筋肉がゆるんで血管が拡張し過ぎる。
よって、酸素や栄養がとどこおるためです。
また、寝過ぎて頭が痛くなるのは、
脳の血管が拡張し過ぎて、
血管周りの神経が刺激されるから。
だから、
体調イマイチで、時間もお昼過ぎてるから
そこから出かけるのも億劫になり、
よりダラダラと休みを過ごしてしまう。。
結局寝過ぎても、
後悔することの方が多かったりするものです。
そして、
日曜の夕方くらいになると、
明日からの事を思い、また憂鬱になる。
私自身が、そうだったから、
よ～～く分かります。
寝だめも、寝過ぎも、後悔と憂鬱さも。。
でも、過ぎた時間は決してモトには戻りません！
モトには戻らないからこそ、
これから、良くしていきましょう！
睡眠は、
毎日を快適に過ごすためのものです。
土日に寝だめや、寝過ぎてしまうのは、
平日の睡眠が足りていない、と言うことです。
身体が睡眠を欲しているのです。
でも、
平日に睡眠時間がなかなかとれないから、
困っているんですよね。
そんなあなたにこそ、
睡眠セミナーに来て欲しいです。
今の睡眠時間を変えることなく、
睡眠の質を上げて、
満足する睡眠を得られる方法が分かります。
睡眠が良くなると、
快適な休日を過ごせて、
憂鬱な日曜ともサヨナラできます。
人生は、まだまだ続きますし、
仕事もずっとしていきます。
今、睡眠を見直すと、
仕事もプライベートも大きく変わりますよ。
人生が、
もっとより良くなるキッカケを手に入れて下さい。
睡眠セミナーであなたにお会いできるのを
楽しみにしています。
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