素早い花粉症対策に

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です



もう花粉が飛び始めている
というニュースを小耳にはさんだので、

アロマを使った
花粉症対策をご紹介します！


使うアロマは、
・ラベンダー
・レモン
・ペパーミント



この３本を、
それぞれ２滴ずつカプセルに入れて飲みます
（天然100%のアロマなので飲んでも塗ってもOKです）



こういう空のカプセルが売っています。
私は、ネットで買いますが、
薬局などにも売っていると思います。

カプセルがなければ、
水に垂らして飲んでもいいですね。




ですが、
飲むのは抵抗がある！という方は、
ディフューズして、深呼吸でもいいと思います。




花粉症も、いろいろな症状がありますね。

〈鼻水・鼻づまり〉は、
ペパーミントを小鼻にチョンチョンとつける


〈目のかゆみ〉は、
ラベンダーを頬骨や眉毛周辺に塗る


〈くしゃみ・呼吸〉は、
ラベンダーとペパーミントを混ぜて、
胸や首や足の裏に塗る




ぜひいろいろと試してみて、
ご自分の症状や体調に合わせて使ってみてください。

※お使いのアロマが、
肌に塗れるものか、口に入れられるものか、
確認してからお使い下さい。





花粉症の時期は、
睡眠にも影響があるかと思います。
眠りが浅かったり、
寝付きが悪かったり。


睡眠の質が悪いと、
余計に花粉症の症状も悪化してしまいます。



睡眠の質を根本から見直すことも
花粉症対策のひとつです！



気になる方は、
ぜひ１度〈睡眠セミナー〉にお越しください。


毎日を快適に過ごせるキッカケになれたら
嬉しく思います。


〈睡眠セミナー〉の日程と場所は、
コチラから⏬




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※フォームの使い方など分からない方は
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