寝過ごした朝は、これがイイ

やわらかボディ睡眠 主宰
やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です



寝過ごした朝、
バッタバタ慌てふためいて、
イライラするし、しなくていい事もしちゃったり…呼吸も早くなる。

これは、身体は軽い低酸素状態です。
自律神経も乱れます。


朝イチから乱れた自律神経は、
その後元に戻すことは難しいです。



だから、夜まで引きずって、
またぐっすり熟睡できない。
という負のループにはまっちゃう…




だけど、
寝過ごした時間も、元には戻せません。


そんな日は、
敢えてゆっくり歩いたり、ゆっくり呼吸をする。
意識してみて下さい。


たとえばーー
トイレに座っている時、ゆっくり深呼吸。とか
百会のツボを刺激する。のもイイです。


百会のツボは、頭のテッペンにあり、
自律神経を整えてくれて、
頭痛にも、不眠にもオススメです。

（百会のツボ："耳と耳を結んだ線"と"鼻筋から頭への線"が交わる部分○）

ここを、トントン トントンと
指先で刺激します。




ですが、
これらは一時的なものです。




毎日ギリギリまで寝ていて余裕がない。
バタバタしていて、午前中にミスが多い。
という方は、
時間と心の余裕を取り戻すためにも
一度しっかりとご自分の睡眠と向き合いましょう！



睡眠セミナーでは、
ご自分の今の現状を知る事もできます。
溜まった睡眠負債をどうやったら減らせるか、
睡眠の質をどうしたら上げることができるか、
詳しくお伝えします！



あなたの朝が変わるキッカケに、
必ずなります。


２月の"睡眠セミナー"は、
２回限りです！
16日(土)延岡 と、
23日(土)熊本 です。



気になるけど、日程が合わないという方は
個別セッションも承ります。
お気軽にお問合せください



睡眠が変われば、身体と心が変わり
24時間満たされる
        やわらかボディ睡眠
               椎葉 ゆう子


毎日を明るく楽しく気持ち良く過ごす
情報お届け中
羊椎葉ゆう子Facebook
羊椎葉ゆう子YouTube
羊椎葉ゆう子Twitter
羊椎葉ゆう子Instagram


あなたの心と身体をやわらかくするお話
お届けします
椎葉ゆう子LINE@
      ⏬
友だち追加