やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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目、疲れていませんか？
目の周りには毛細血管が無数にあり、
起きている間ず～っと動かしているので、
たくさんの酸素や栄養素が必要です。
特に、
スマホやパソコンで目を酷使していると、
余計疲れちゃいます。
また
ストレスや睡眠不足により、自律神経が乱れたり、
アルコールによって肝臓が弱ると…
目が疲れ、充血しやすくなります。
実は、
肝臓と目は関係が深く、
肝臓が弱ると、血液の状態や流れが悪くなり、
毛細血管が多い目はその影響を受け、
眼精疲労に繋がるようなのです！
日常的にお酒を飲む方は、
肝臓から目の疲れも気を付けた方が良いかもしれません。
また、
お酒は睡眠の質も、著しく低下させます。
それによって、
さらに目に良くない影響を与えてしまう。
ということに、ならない為にも……
今日は
《目の疲れをとるツボ押し》ご紹介します！
○さんちく
眉のはじまり部分の少し凹んでいる所のツボ
眼精疲労・ドライアイ・頭痛にもオススメ。
中指の腹で"の"を描くように、優しく刺激。
○清明
目頭の少し上のくぼみ部分のツボ。
眼精疲労・目元のシワにもオススメ
人指し指の腹で、鼻スジ側に押す
○太陽
眉尻の少し下のくぼみ部分のツボ
眼精疲労・かすみ目・視力回復にオススメ
中指の腹で小さな円を描くように、優しく。
お風呂の中や、お風呂上がり等
血行の良い時にやるとイイですよ！
視界がパーっと明るくなるのを、実感できます！
ぜひやってみて下さいネ。
ちなみに、
目は脳から生まれたんですよ
⏬
だから、
目と脳は繋がっていて、
目が疲れている時は、
脳も疲れている！
夜に、
目の疲れをとるツボ押しをしてあげると、
寝ている間の脳のデトックスもスムーズになるかも、しれませんね。
まず
前提として大事なことは、
ぐっすり良く眠ること。です
ぐっすり良く眠る秘訣が学べます
《やわらかボディ睡眠セミナー》
2/16(土) 13:30～ 延岡
2/23(土) 13:30～ 熊本
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《睡眠個別セッション》
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