やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
秘境サロンin椎葉
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２月５日
今日は２(に)５(こ)で《笑顔の日》です
笑顔
笑い が健康にいいのは、多くの人がご存知でしょう。
その反対の
怒りやイライラが、
健康に良くない事は知っていますか？
怒りの感情が起きると、
自律神経が乱れ、３時間は乱れたまま！
というデータもあるそうです。
３時間も起こり続けている人はいないでしょうが、
身体の中では不具合が生じたままなんですね、、
怒りは、交感神経を活発にするので、
心拍も血圧も上がります。
血管も収縮します。
だから、血流も悪くなる。
全身に血液が巡らない状態は、
身体にとって、とても危険です！
だ･か･ら
・よく怒る人
・イライラしやすい人
は、睡眠が良くないのですね。
自律神経が乱れ、
血流が悪いと、
睡眠の質も乱れますから。
昔の私は、まさにコレでした、、
仕事のストレスと家事育児で、
常にイライラしていました。
寝付きもものすごく悪かったです。
イライラする時って、
ストレスがたまっている
体調が悪い
時間と心に余裕がない
自分に自信がない
予想外の事が起きた
こんな時では、ないですか？
予想外の事は、どうすることもできませんが、
それ以外のことは
『睡眠』で解決できます！
ぐっすり熟睡できてスッキリ目覚めた日と、
寝不足の日、の自分を想像してみると、
分かりやすいです。
イライラが好きな人も、
イライラしている人が好きな人も、いないと思います。
できるなら、心穏やかに過ごしたいです。
睡眠を見直し、
睡眠習慣を変えることが、
毎日を楽しく笑顔で過ごすキッカケになれたら、
本当に嬉しいです。
小さな事でイラッとする自分を変えたい
旦那や子供に、いつも笑顔で過ごしたい
いつもイライラしていて、それだけで疲れている
そんなあなたは、
『睡眠を変える』というアプローチ法もありますよ！
ぜひ１度セミナーにお越しください。
お待ちしております。
睡眠セミナー
2月16日(土) 13:30～ 延岡
2月23日(土) 13:30～ 熊本
睡眠栄養指導士協会 本部認定講師
やわらかボディ睡眠 主宰
椎葉ゆう子
セミナーに都合が合わない方
マンツーマンご希望の方
《睡眠個別セッション》も承ります
場所、日程はお気軽にご相談下さい
椎葉の当サロンまでお越し頂ける方は、
料金半額です。
秘境サロンin椎葉身体をゆるめて心を満たすおとなまき体験会
2/11(祝) 延岡
3/31(日) 東京
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