10年後の身体のために、今できること

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です



おとなまき付美骨盤エクササイズを
受けて下さったMさま。
（おとなまきのご感想などはこちら　）


おとなまきで、
かなりほぐれた後の美骨盤エクササイズは、
さらに身体が動かしやすいです。



エクササイズ中は、
“今、ここ動いてますよ” 等、
声をかけるのですが、、、

そうやって意識して動かすと、
無意識でするのとは全然違いますね。
効いてるのが実感できました。
と。



身体も意識を向けて動かしてあげると、
変化がよく分かります。


人間同士のコミュニケーションも、
相手が一生懸命聞いてくれているのは、
無意識に分かります。
聞いていない、興味がない事も、
何となく分かります。


身体も、同じだと思うのです。


意識と気持ちを向けてあげると、
スムーズに動き、
自分自身も気持ちよく感じてくる！





ですが、、、

普段、運動習慣が全くない。とか
ひどく身体が凝り固まっている。とか
マイナス思考が強い。とか
意識の向け方が分からない。とかだと


身体の変化には気付きにくいかも、しれません。
何が気持ちいいのか分からないかも、しれません。



これは、
Mさまとの会話で気付いたことです。



｢何が気持ちいいの？｣
｢変化が見えない｣と思っても、
自分を卑下する必要は全くありません。



ただ、あきらめずに、
ちょっと続けてみて欲しいです。



そうすると、
いい意味で身体も慣れてきて、
どんどんスムーズに動けるようになってきます。

ちょっとした身体のコリや痛みにも気付いて、
良くする方に意識が向いてきます。





やはり身体は、動かしてこそ！です。
動かさなければ、
残念ながら、衰えていきます。




美骨盤エクササイズは、
無理なく、頑張らない動きをメインに、
日常でも取り入れやすいような動きです。




今だけじゃなく、10年先20年先も、
自分の足で歩き、
自分の目で好きなものを見て、
自分の手で好きなものを掴み、
自分の口で好きなものを食べる。

そんな毎日を送りたい！と、思いませんか？

そんな毎日を送る身体と心を創りましょう！



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