良眠と悪眠の違い

やわらかボディ睡眠

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です

良眠、悪眠、、

質が良い睡眠と

質が悪い睡眠の　違いは何か。

例えるならーー

こんな風に、思いっきり手を広げると、

ピーン！と張った状態で、力も必要だし、疲れてきます。

一方で、

フッと力をゆるめると、ラクになります。

上が、質が悪い。

下が、質が良い。状態です

もっと具体的に言うとーー

身体が緊張したままで、ぐっすり眠れるような状態ではない。

身体がリラックスして、熟睡できる状態。

圧倒的に多いのが、上の状態の人です！

でも、それが当たり前になっているから、

もう慣れてしまって、どうしようもないと諦めている人も多いです。

確かに、

何もしなければ、良くなることはありません。

ですが、

｢身体をゆるめること｣をしてあげれば、

必ず変わります！！

その「身体をゆるめる」のが、

おとなまきや

睡眠に特化した

骨盤sleepストレッチです！

身体をゆるめることで、

血流も良くなり、副交感神経が刺激され、

身体がリラックスします。

ぐっすり睡眠への準備OKの状態です。

月に１回でもいいので、

「身体をすみずみまで、ゆるめてあげる習慣」

を作って欲しいです。

カラダ全体がゆるむと、

本当に気持ちいいです。

それで眠りにつくから、

とっても幸せな眠り＝幸眠　

になりますよ♡

おとなまき

骨盤sleepストレッチ

ご予約・お問合せお気軽にどうぞ♡

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今夜もぐっすり眠れますように

I hope you sleep well.

睡眠栄養指導士協会　認定講師

　やわらかボディ睡眠

　　椎葉　ゆう子

☆睡眠セミナー

1/26(土)　13:30～　延岡

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