睡眠力って、何？

やわらかボディ睡眠
やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です




睡眠力って...何だと思いますか？


・熟睡できること？
・朝スッキリ起きること？
・夜中に目が覚めないこと？

いろいろな答えが出てくると思うのですが。


分かりやすく、
"睡眠力をチェックする５つの力" があります


①入眠力
理想的な16分でスムーズに寝付けているか

②深眠力
ぐっすり深く眠れているか

③持眠力
途中で目が覚めていないか

④起床力
朝スッキリ目覚め、３分以内に活動できているか

⑤生命力
１日元気で過ごせているか



この５つの力が備わってこそ、
睡眠力が高いと言えます。



ですから、
寝付きがいいから大丈夫！とか、
朝まで目が覚めることがないなら大丈夫！
ではないのです。

ましてや、
８時間寝てるからOK！でもありません。




私達の人生は、
寝ている時間と起きている時間で成り立っています。

この時間は、繋がっていて、
互いに影響し合っています。

つまり、
寝ている時間が良いものであれば、
起きている時間も充実すると言うことです。



人生において、
圧倒的に、起きている時間が長いです！

起きている時間を充実させるために、
寝ている時間を満足させることが大事です。



５つの力...あなたは、どうですか？




 睡眠力を上げて、
人生をもっとより良く生きたいあなた。
セミナーでお待ちしています。
【やわらかボディ睡眠セミナー】
1/26(土)　13:30～　延岡市開催
 

　　　　　　　  やわらかボディプランナー
                                            椎葉　ゆう子
                        




椎葉ゆう子


今日の椎葉ゆう子LINE@は、
願いを叶える話
    ↓   ↓
友だち追加