やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
睡眠セミナー
睡眠個別セッション
美骨盤体操は、
こんな流れで行っていきます。
流すまで、
かなりゆっくりとした動きです。
骨盤体操と言いながら、
上半身、下半身、くまなくほぐして
ゆるめていきます。
そうすると、
全身の筋肉がやわらかくなって、
血流も良くなってきます。
筋肉がカタいまま、どんなに動かしても
流れないし、鍛えられない。
普段、運動していない人はなおさらです。
ゆっくりとした動きが、
これまた苦手な人が多いです。
私も、そうでした、、、
特に女性は、主婦は、
やる事いっぱい、常にバタバタと動き回っています。
日常で、ゆ～ったり、ゆっくりと動くこと
ないんじゃないかな。
これだと、呼吸も浅くなりがちです。
早く動きながら、深呼吸は、なかなかできなせんから。
呼吸が浅いと、
血流も悪くなるし、
肩こりも起きやすく、
睡眠も悪くなる。
だからこそ、
レッスン中は、ゆっくりとした動きをメインにして、
呼吸も意識しながら、流れの良い身体にリセットしていきます。
ゆっくりとした動きと、
深い呼吸で、
副交感神経も優位になって、
さらにリラックス効果もUPです！
だから、スッキリ気持ち良くて、
ぐっすり眠れる。
翌朝も目覚めスカッと！
最高です♡
毎日忙しい人こそ、
敢えてゆっくり動く。
そうすると、
いつもと違う身体の変化が起き、
いつもと違う眠りになり、
いつもと違う１日を過ごせますよ♪
おとなまき付美骨盤体操は、
さらに癒し効果UPです！
☆秘境サロン☆
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