やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
人生は、
健康・人間関係・仕事・お金のバランスで
成り立っています。
この中で、１番最初に手に入れるべきものは
何だと思いますか？
『健康』です！！
これは、年齢関係ありません。
若くて元気な時は、
気にも留めないかもしれませんが、
健康は何よりも大切なものです。
健康でなければ、仕事もできません。
子どもは学校も行けません。
健康でなければ、良好な人間関係も築けません。
どんなにお金があっても、
健康でなければ使うこともできません。
ですから、
誰にとっても、１番最初は健康であることです。
人は、病気になった時は、
「やっぱり健康第一」だと思うのに、
元気な時はそれが当たり前であるかのように
気に留めなくなります。
今日の身体が、明日も続くとは限りません。
なぜなら、
血液は３ヶ月で入れ替わり、
骨は１年で入れ替わるからです。
つまり、
今日食べたもので今日の身体が作られているワケではないのです。
３ヶ月間食べてきたもの、
１年間食べてきたもので、
身体は作られています。
日々の積み重ねなのです。
ずっと先も健康で過ごしたければ、
今日１日を意識して過ごすことです。
睡眠が大事なのには、
この“今日１日”も関係していると言えます。
今日１日の疲れを睡眠でしっかり取ることで、
明日も１日元気に過ごせます。
疲れが残ったままだと、
エネルギーも高まりませんし、
ヤル気や思考力もダウンし、
投げやりにもなります。
免疫力も低下するので、
睡眠が悪いと風邪をひきやすくなります。
その確率は、4.5倍！とも言われています。
これから、まだまだ寒さは厳しくなります。
今日１日を意識して、
良質な睡眠で、
元気で健康な身体と心を持ち続けましょう。
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