機内の過ごし方で、睡眠負債が分かる

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です


12月17日
今日は『飛行機の日』


飛行機、乗りますか？

機内で、どう過ごしますか？




私は、１年半前までは、慢性的な寝不足状態で
睡眠負債も溜まりまくっていたので、
飛行機は“寝る場所”でした。

「やっと眠れる～」と、
離陸から着陸まで、ずっと寝ていました。



こんな人は、本当にたくさん居ます！



睡眠不足じゃなくて、
ただ充電のため。の方もいるでしょうが、


そもそも夜の睡眠がしっかりとれていれば、
寝たくても、そう簡単には眠れません。
たとえ飛行機でも。



実際に、私は、現在は「やったー本が読める」
に変わっています。




ですから、
やっと眠れる！とか、
即寝！　という方は、
かなり睡眠負債が溜まっています。




睡眠負債は、睡眠が悪いことで損失がある状態です。



日本人の睡眠負債による損失は、
１人当たり900万円です！



睡眠が悪い事で、
知らず知らずのうちに、
900万円損しているのです！





これだけ、
睡眠はあなたの人生に、影響を与えているものです。





現代は、残念なことに
睡眠の質に悪影響を与える物にあふれています。


だから、
ただ睡眠時間をとるだけでは解決できないのです。



そもそも、
睡眠時間をとるのも、難しい人も多いのが現実です。




睡眠時間ではなく、
睡眠の質を上げることに、チカラを注がなければ、
900万円以上の損をすることにもなりますし、
健康を損なう事にもなります。


健康な身体があってこそ、
仕事ができて、好きな物が食べられ、
大好きな人と笑って過ごせます。


死ぬまで、
こんな風に過ごせたら、
満足な楽しい人生だったと言えると、思いませんか？


そんな人が増えるよう、
あなたの子どもさんもお孫さんも、そう在るよう、
健康の土台である睡眠を見直してみませんか？



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12月21日(金)　延岡開催


2019年新春〈睡眠セミナー〉
1月13日(日)　熊本開催



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