やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
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“寝室のカーテンは、何色ですか？”
普段、意識することは少ないですが、
色が与える影響は大きいです。
色は、実は、目だけではなく、
肌でも感じています。
それを証明した実験が．．
〈赤一色の部屋〉と、〈青一色の部屋〉に、
同じ条件の下で入ると、
赤の部屋は、脈拍・呼吸数・血圧が上昇し、温かく感じた。
青い部屋は、脈拍・呼吸数・血圧が下降し、涼しく感じた。
また、上の条件で、
目隠しをした状態で行った結果ーー
体感温度が３度も違った！！
ですから、
家の中で最も長くいるリビング等は、
季節でカーペットやカーテンの色を変えると、
電気代の節約にもなりそうです。
冬は、あたたかみを感じる赤系。
夏は、涼しげな青系。
そして、寝室ですが。
睡眠に効果的な色は、、、『青』です。
上の実験からも分かるように、
青には脈拍・心拍・血圧・体温を下げる作用があります。
これは、睡眠には欠かせない条件です！
ですから、
筋肉がゆるんで、リラックス効果が得られる
青系のカーテンを寝室のカーテンやシーツに使うと、
いいですね！
特に、お年寄りになると、
目の水晶体が黄色くなってしまい、
青色が分かりにくくなると言われています。
それが、睡眠の悪さに影響するのでしょう。
ですから、
お年寄りの睡眠改善にも
青のカーテンを使って、
気持ちをリラックスさせて、
脈拍や血圧を下げてあげるのはオススメです。
視覚に敏感な方は、特に、
カーテンやシーツを変えると、
睡眠力UPに繋がるかもしれません。
今日のお話が、
あなたの眠りにお役に立てたら嬉しいです。
睡眠セミナーは、
より役立つお話しを２時間半たっぷりお伝えします。
自分のためだけでなく、
家族のためにも聞きに来ませんか？
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