睡眠専門家の仲間に会って、分かったこと

睡眠栄養指導士協会 本部認定講師
やわらかボディ睡眠主宰
しいば ゆうこ です


睡眠が変われば、身体と心が変わり、
24時間満たされる
【やわらかボディ睡眠セミナー】
11月17日(土)  13:30～  熊本開催


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週末は、私の睡眠の師匠である
睡眠栄養指導士協会:代表の山口真由子さんの結婚式へ。







結婚式は、やっぱりいいものですね。
幸せオーラが漂っていて、
みんな笑顔で。

最高のエネルギーを浴び、
潜在意識もより活性化されました！



そこで、講師のお仲間との会話で分かったことをシェアします！



《睡眠の悪さは、身体のコリ！》




それは、看護士さん兼睡眠専門家の先生との会話で。

ずっと睡眠が悪くて、何をどうしても効かない。
夜勤もあり、いつも身体が緊張している状態。
だったそう。


ですが、
ある事をして、、、劇的に改善した！と。



そのある事というのがーー


身体をゆるめること。



いつも神経が張り詰めている。
過剰なストレス。
イライラ。
緊張。

これでは、絶対にいい睡眠はとれません！

ゆるめる。とは真逆の状態だから。




そう言えば、
私もそうだった！！！
と、気付いたんです。



会社員時代。
仕事のストレスに、家事育児のストレス。
常にイライラ。カリカリ。

エステで、よ～～く言われていました
｢力抜いて下さい｣
そう言えば、心電図とる時も言われたな
｢力抜いて～まだまだ～～｣と。

本人は、いやいや、抜いてます！！
え？！力抜くって、どうすんの？
って、心の中で叫んでいましたよ





そんなこんなの今。
そりゃ～睡眠良くなるよね。
やりたくない事イヤイヤやるストレスないし。
睡眠に最適なストレッチ分かってるし。
おとなまきで、巻く私も同じエネルギーでゆるんでるし。



全部、繋がっていくんです。




だから、
骨盤体操の生徒さんは、特に、夜レッスン。
寝付きもスムーズで、寝起きもスッキリなんですよ。
最高の時間にやってるしね。





本当に、今の日本人は、ストレス過多。
常に緊張状態で、身体ガッチガチの人が多すぎる！
だから、睡眠悪くなるんです。
子供もだよね････



骨盤体操・おとなまき。
是非、子供さんと一緒に来て下さい。

どちらも、小学３年生以上でしたら、できますよ。
骨盤体操は１年生からでもOKです！
　　



身体が軽いと、心も軽くなります。
睡眠が変われば、目覚めが変わるから、
１日24時間が変わってきます！




大人も子供も、
毎日が朝からハッピーになりますように。
Hope you have a happy day!


やわらかボディプランナー  
      しいば  ゆうこ



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