肩こり改善は、よく噛むことから

やわらかボディプランナー　椎葉ゆう子です



肩こりの人は、よく噛んで食べていない。
10回くらい噛んで飲み込んだり、
飲み物で流したりしていませんか？



１口４０回、噛みましょう！



かく言う私も、早食いです･･･早食いでした。
しかも、右側の歯だけで噛んでいました。

だから、のど(首元)の右側の面がちょっと違和感がありました。


あなたも、今、触ってみて下さい。
首の左右で、どちらかが痛いとか、違和感があれば、
そちら側の歯で噛み、飲み込んでいると言うことです。
そして、そちら側の首がこっているはずです。




早食いの私ですが、
肩こりは全くありません！
それは、日々の骨盤エクササイズのお陰♡

骨盤エクササイズと言っても、
骨盤だけじゃなく、頭～足のつま先までしっかりゆるめて、
血流流して、鍛えていくので。
肩こり知らずです！
　（骨盤エクササイズの詳細はコチラ♡）





さて、噛む時は、両方の歯で均等に４０回噛みましょう。

そうすることで、
消化も良くなり、内臓への負担がグンと減ります。


また、脳も活性化してくるんですよ～

なぜかと言うとーー
１回噛むごとに、
3.5mlの血流が脳に送られているから。


脳が血流不足になると、
頭がボーーっとしてきますし、
さまざまな脳の病気のリスクも高まります！



40回よく噛むようになって分かったのですが、
噛んでいる間、思考がクリアになって、
ゆっくりじっくりと考えることができるのです。

セカセカしていると、思考もセカセカしてきます。
物事も雑になる気がしませんか？
一方、
ゆっくりと噛むと、待つ訓練にもなり、物事も丁寧に行えます。



噛むという１つの動作が、日常のあらゆる事に影響するのも、
潜在意識の力です。




とは言っても、
仕事柄40回も噛んでいる時間なんてない！って、人もいるでしょう。

お友達の美容師さん。
彼女は、ヒドい肩こりで、仕事上全然噛んで食べられない。そんな時間ない。
と言っています。


そんな人は、１日１食でもゆっくり食べましょう。

そして、すき間時間に、
“血流UPストレッチ”してみて下さい。
オススメは、こちら
　　　　　　　↓
ほぐれてきたら、身体がポカポカしてくるのを感じることができます。



２週間に１回は、骨盤エクササイズのレッスン受けると、
よりいいですよ～

是非レッスン受けに来て下さいね♡




更に、リラックス効果UPのおとなまきも、
１１月８日から、
リニューアルします！
お楽しみに♪




毎日を元気でハッピーに過ごす秘密を
コッソリお話ししています♪
　　↓　　↓
友だち追加