やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
睡眠 骨盤 潜在意識から、
死ぬまで健康で笑って過ごせる
身体と心を作る！
をミッションにしているので、
やはり食生活も大切にしています。
ですが、
甘いものも好きです。
コンビニ行くと、食べたくなっちゃいます。
しかし、
裏面の原材料を見ると……テンション下がります
お添ちゃん、たっぷり！
(我が家では添加物を"お添ちゃん"と呼びます)
添加物に関しては、
賛否両論ありますし、
添加物があるからこそ便利な生活が送れているのも事実ですから。
でも、私はやはり、
自然ではなく、人工的に作られたものは、
極力控えたいな、と思っています。
コンビニの話に戻ると…
今日見つけた、ちょっと安心なお菓子
新発売かな。
このお菓子のバージョンは、どれも素朴な味で美味しい。
ちなみに、原材料は…
お砂糖も、てんさい糖。
食事で、腸内環境も変わります。
腸内環境と睡眠は大きく関係しています！
睡眠が悪いと、自律神経が乱れます。
自律神経は、腸の動きをコントロールしているので、
自律神経が乱れると、腸の動きも乱れるのです！
ですから、睡眠の悪さは、腸にも影響を与えるのです。
また逆も言えます。
腸の動きが悪いと、副交感神経が刺激されず、優位になれないのです。
副交感神経が優位な状態は、
スムーズな寝付きで良い睡眠をとるのに、
必須条件です。
だから、睡眠にも悪影響を与えてしまう。
睡眠と、腸と、自律神経は大きな関係があるのです。
どんな食事をとるかは、
睡眠にも無関係ではないのです！
身体に優しい食事を心がけて、
身体が喜ぶ睡眠、とりませんか？
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