やわらかボディ睡眠
やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
睡眠の質を上げましょう
良質な睡眠を取りましょう
って、言われても･･･一体どういう事？！って、思いませんか？
良い睡眠って、そもそも何だろう？って。
睡眠に、良い悪いがあることさえ、
数年前は知らなかったです、私も。
頭の中？？？がいっぱいのあなたへ
《良い睡眠 チェックシート》用意しました （15秒でできます）
“良い睡眠って何？！”
《良い睡眠 チェックシート》
□７時間、８時間寝ているのに、朝起きた時に疲れがとれていない
□｢ぐっすり寝た～｣｢スッキリ目覚めた～｣という経験がほとんどない
□よく眠ったつもりなのに、日中ひどい眠気に襲われることがある
□電車やバスで、寝ることが多い
□お酒を飲まないと、なかなか寝付けない
いかがでしたか？
１個でも当てはまる場合、
良い睡眠がとれていない可能性が高いです！！
ですが、ショックを受けることはありません。
諦める必要もありません。
ただ｢へぇ～～｣で、終わらせないで下さい。
このチェックが増える前に、対策です！
良い睡眠へとシフトしていきましょう！
良い睡眠がとれれば、
今日の疲れは今夜の睡眠でとれて、朝スッキリ起きられます。
日中、移動中も眠気に襲われずに、夜も寝酒不要！
だから、
睡眠が良くなれば、
朝のダラダラごろごろがなくなり、身体も軽い。パパっと動ける。
朝から変わってきます！
仕事も眠気に悩まされることなく、集中力をキープできるから、仕事効率UPして、時間の余裕がうまれます！
だから、
余った時間で好きな事が思いっきり楽しめます♪
誰にでも平等にある24時間を、
有意義に過ごして、
人生をもっともっと楽しく、より良く過ごしませんか？
【やわらかボディ睡眠セミナー】
11/17 (土) 熊本開催 詳細・お申込