やわらかボディ睡眠
やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です
『睡眠と水の関係』です。
人は寝ている間に、約200ccの汗をかきます。
ですから水分が足りていないと、寝ている間、脱水状態を引き起こしかねません。
起きている時であれば、喉がかわいたらすぐ水が飲めますが、寝ている時はそうはいきません。
水分が足りていないと...血液が濃くなります。
血液がドロドロの状態です。
そうなると、血流が悪くなります。
血流が悪いと、酸素の巡りも悪くなり、
睡眠中の修復回復がうまくできないので、
翌朝も疲れが残っている状態です。
また、午前３時～６時。
この間が最も血液ドロドロになるらしく、
この時間が最も心筋梗塞や脳梗塞が多いと言われています。
血液ドロドロ・脱水状態を防ぐために、
寝る前にコップ１杯の｢常温の水｣を飲みましょう♪
これによって、
汗腺が広がり、汗が出やすくなり、
深部体温を下げることができるので、深い良い睡眠に入りやすいです。
血液ドロドロの予防にもなるので、
睡眠中の身体の修復回復もスムーズに行われます。
人の身体の６０％は水。
人の人生の３分の１は睡眠。
どちらも、健康な身体にとって、欠かせないものです。
欠かせない大切なものだから、多くを占めているんです！
幸せは、健康な身体から！
健康な身体は、睡眠からです！
睡眠が変われば、身体と心が変わり
24時間満たされます♡
【やわらかボディ睡眠セミナー】で、
あなたにお会いできるのを楽しみにしています。
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