やわらかボディプランナー 椎葉ゆう子です。
健康維持や、ダイエットの為に
ウォーキングをされている方も多いのではありませんか？
ウォーキングを毎日していても、
歩き方が悪ければ、逆に足が太くなってしまう。
って、知っていますか？
ウォーキングにも、足が細くなる歩き方。
って、あるんです！
せっかく時間使って歩くんだから、
結果、出したいですよね。
足、細くなりたいですよね。
細くしましょう！！
と、今日の骨盤体操プライベートレッスンで、
ポイントをお伝えして、実践してみました。
ポイントをおさえ、毎日続けることで、
身体が覚えてきます。
まず、クセをつけるんです。
これも潜在意識ですよ！
この情報が、潜在意識に刻み込まれます。
今日の生徒さま。
早速、今日からやってみます！と。
こう言われると、やっぱり嬉しいです。
こんな方は、結果も早い！
さて
足が細くなるウォーキングのポイント です。
①大股で、しっかりと足全体で歩くこと。
膝下だけ使って歩いていたら、骨盤は動かないし、足は細くなりません！
②後ろ足の鼠径部を伸ばし、太ももの裏側を意識すること。
③内股で歩かない！
内股：つま先が内側を向く。
内股で歩くと、骨盤が広がってきて、太もも太くなります。
ついでにお尻も大きくなっちゃいます。
～まとめると～
内股にならずに、
大股で、後ろ足の鼠径部をしっかりと伸ばして
太ももの裏側を意識して歩くこと。
こうして歩くことで、
太ももを細く＆ヒップUP効果も期待できます！
ウォーキングされる方は、
参考にしてみて下さいね。
文章では分かりづらい方、
ぜひレッスンにお越しください♡
当サロンは、
プライベートレッスンです。
マンツーマンで、あなたのお悩みに合わせた内容で進めていきます。
また、出張レッスン・グループレッスンも行っていますので、
お気軽にお問合せください。
10月25日(木)は、
椎葉村高齢者センターで、骨盤体操夜のレッスン開催します。
詳しくは コチラ
