「骨盤体操って、どんな事するの？」
よく聞かれるので、その疑問にお答えします。
レッスン後に目指すもの
レッスンが終わったときに、
「あぁ～スッキリした。気持ち良かった～」を体感して欲しい♡
これが１番だと思っています。
目的は、人それぞれです。。。
お腹回りを引き締めたい！ 肩こりを軽くしたい！ストレス解消したい！
目的はいろいろでも、最終的に「あぁ～気持ち良かった♡」が感じられたら、
最高の時間です！
身体にとっても。心にとっても♡
ここにたどり着くために……
気持ちいい～までの流れ
まず、上半身～下半身を緩めて、ほぐしていきます。 いわゆる"準備運動"です！
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そして、骨盤を整える動き
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その後、下半身の血流UP＆リンパの流れUPのストレッチ。
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インナーマッスルを鍛える動き
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最後に、呼吸を整えて、身体をリラックスさせてあげます。
これが、基本的な流れです。
ですから、無理をしたり、頑張ったりすることは…しません！
私が直接、骨盤を触ってゴリゴリしたりすることも、しません！！整体ではないので
だから、痛い～ってことも、ないです♡
ご希望に合わせて♡
上記の一応の流れはありますが…
最初に、今のお悩みやご希望、なりたい姿などを聞いて、
それに合わせた内容で進めていきます。
・夏なので、お腹や二の腕引き締めたいわ！って方は、インナーマッスル鍛える筋トレを多めに
・肩こりがひどいって方は、血流UPのストレッチ等を多めに
・夜レッスンでぐっすり寝たい～って方は、睡眠に特化したストレッチを中心に
これは、マンツーマンや少人数レッスンでの特権です！
自分の目的に合わせて行うことで、より気持ち良さを感じられます❤
～コース別：時間と料金～
・骨盤体操 75分 3500円
・睡眠ストレッチ 60分 3500円
・潜在意識エクササイズ
初回 120分 5000円
2回目～90分 4000円
（※当サロンでの受講料金です）
出張レッスン・サークル等グループレッスン・家庭教育学級など、
承ります。
場所や料金など、お気軽にお問合せ下さい。
[お客様の声]
・レッスンの翌日は、便通が良くて、必ず朝にスッキリ出ます。
・普段あまり排尿がないけど、レッスン後は利尿作用が凄いです。
・久しぶりに目覚めが良くて、充実した１日を過ごせました
・足がダルくて重かったのが、嘘みたいに軽くなって、受けて本当に良かったです
・ヨガみたなものかと思っていましたが、身体が固い私も無理なくできました
最近、気持ちいい～スッキリ～体験しましたか？
思い出せない方は、是非♡
お待ちしています❤
やわらかボディプランナー
椎葉 ゆう子