ブログネタ：体調いい？ 参加中私はいい派！
お陰さまで・・・ 元気です
仕事上、代わりが居ないので・・・
次の日の事を考えて、生きてますから
不摂生も、ほどほどに
また、元気に産んでくれた、両親にも感謝してます
世の中・・・ 確定申告や決算期で、
忙しい方が多く・・・
また、気温の温暖差についていけず、
「なんか調子悪い」方も多いのではないでしょうか？
健康の秘訣は・・・
深い睡眠です
「あ～良く寝た～」 という時は、調子がいい。
前回、『安眠』というツボをご紹介しました。
そこでも書きましたが、
デスクワークや気疲れ等、神経を使っての疲労は、
長時間働いても、クタクタになっても、
からだが疲れていないから、眠れないんです
山や海、またはスポーツ等でからだを動かした日は、
ぐっすり眠れるでしょ！？
ベットに入っても眠れない時は、
家の中で簡単なストレッチや、1曲踊っちゃう～♪くらい（笑）
からだを動かしてみてください
そして、安眠のツボ同様、よいツボをご伝授します
失眠（しつみん）
かかとは硬いから、お灸をするといいです。
からだを動かす事 ＝ この場所を刺激する事になるでしょ。
だから、知らずして・・・深い眠りへ導かれるよね。
お灸がない！ お灸は怖い方へ朗報です
家の中で・・・角っこを見つけてください。
その角っこに、『失眠』のツボををあてて、、、
自分の体重をかけてあげる
マッサージで一番いいのは、
自分の体重をかけてあげる事。
もみかえしは、
マッサージ師がお客さんの体重以上の腕力や指力をかけるから。
これで・・・ 運動不足の方でも、深い睡眠をＧＥＴできます
もちろん、ＭＹ指圧棒をお持ちの方は、
グイグイ押してもいいけど、手が疲れないようにね。
そして・・・ 『安眠』のツボ、バージョンＵＰ編
安眠のツボの位置の復習
赤●の所
両人差し指でおさえます
右に傾けて・・・（右に圧がかかる）
左に傾けて・・・（左に圧がかかる）
１～2秒を１０～２０回。
やじろべい みたいに
調子が悪い方は、２～３回動かしただけで、
フアンフアンするかと思いますが、
そのまま寝ちゃってください・・・
耳鳴り・めまいのある方、
または、、、予備軍の方、、、
そのような方が、そうなります。
この安眠のツボは『耳鳴りのツボ』でもあります。
最初違和感があるかもしれないですが、
圧をかけて、気の通りをよくしてあげてください。
次第に回復しますよ
【今日のアドバイス】
運動不足は・・・かかとの刺激で解消
- 体調いい？
- いい
- 悪い
