ブログネタ：二度寝は罪悪感ある？ 参加中私はある派！
二度寝はしないで済むんだったら、
しない方がいいですよね・・・ 
その場で、スパっと起きちゃった方が気分もいいし
僕は・・・冬は二度寝をする派で
夏はしない派なんですよ
これまた、中立的な意見ですみません（笑）
でも、そういう人多いんじゃないかな？
冬は寒いから～ きついですよね～ 布団からでるのが
用事がないとなかなか起きれないですよ。
でも夏は暑いから、スパっと 起きれます。
そうでしょ 
冬に起きれない理由は、からだ的にみると
『冷え』が原因ですね
冷え症じゃない方は、冬場起きるのも辛くないと思います。
そして『低血圧』の方。
循環する力が弱いですからね～。
だいたい、冷え症 ＝ 低血圧 ですけど。
そういう意味では『高血圧』の方の方が、
起きるのは素早いでしょう
僕のように、季節によって・・・
または・・・日によって・・・ 目覚めが良い日がある方が
多いのではないでしょうか？
短時間の睡眠でも、スパっ！と起きれる日。
そして、、、一日中元気モリモリの日。
凄く気持ちいいですよね～ ＼(^_^)／
そんな日が毎日だと・・・人生最高なんだけどなぁ
よく、理想の睡眠時間は5時間とか、
5時間以上寝ていると腰が痛くなるとか・・・言われてますが、
個人差があります。
僕は、７～８時間は寝るかな。
寝るのも体力がいりますから、
若い人の方がよく眠れますよね～。
僕もまだ若い証拠かな？（笑）
二度寝をせず、スパッと起きる秘訣は、、、
『からだを良く使う事』なんです。
からだを使ってないと、神経の方が冴えてしまって、
眠りが浅くなります。
頭や気をいくら使っても・・・
からだが疲れてないと・・・眠れないんです人は
最近「疲れても、眠れない」という方が多い様ですが、
それは、『からだが疲れきってない』からなんです。
その割に、気づかれ・目疲れで、、、
頭は使えば使う程・・・冴えてくる。
なので、からだを使いましょう！！！
とは・・・言っても～ ですよね。
今日もまた ツボのご伝授です。
よく眠れるのツボ
その名も・・・
安眠（アンミン）
耳タブの真裏です
患者さんをお借りして・・・
この赤●の所
ここです ↑
ひとさし指でおさまえて・・・
軽く『圧』をかけて、ゆらゆらと優しくマッサージをする。
慣れてくると、肌の表面が最初は硬く、
次第に柔らかくなるのがわかると思います。
気持ち良くなるまで、やってみてください！！！
【今日のアドバイス】
からだを使って、疲れきって・・・二度寝から卒業しよ～
六本木 寺林治療院 院長 寺林陽介
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