レーサーのトレーナーとして1
こんにちは、プロスポーツ選手も通うリハビリテーションの櫻井優司です。
レーサーのトレーナーとして1
全体を見わたしてタイミングと次に何が起こるか想像する！
サーキット
レーシングカーのドライバーに対するサポートは特殊な技術が必要になる。
金曜日から予選、タイムアタック、サドンデス方式のポジション争いをして、決勝に進む。
レースは時間がすべて管理されていて、サーキットではタイムスケジュール表が手渡されオーガナイザーの指示により進行される。
選手がパドックに到着する前にマッサージ場所を確保する事も重要な仕事の一つ。
事前にパドックパスを受け取り選手の到着時間前にはパドックでの環境改善を行う。
ベッドを持ち込めないため座位でのストレッチ技術が必要になる。
着替えの用意やドリンク、ケータリングの手配などに気を使う。
また、メカニックとのコミュニケーションに務め、天候、気温、路面温度などの情報を確保する事が必要になる。
気温、路面温度が高い場合は、タイヤグリップが高くステアリング操作のための腕の疲労が早く発生し肩から首にかけてのストレッチ技術が必要になる。
路面温度が低い場合には、膝から足首にかけての筋肉疲労改善が必要になる。
微妙なアクセルワークやブレーキポイントの違いでタイムに大きく影響が出るため下肢の緊張が高くなるためだ。
ランニングやバランス体操とストレッチなどの身体運動が必要になる。
こまめな栄養補給を心がけ、空腹感があっても満腹にさせられないことを考える。
5点式シートベルトで腹部の圧迫固定をするためチョコバー、ゼリーなどの補給にとどめる。
次回はメンタルトレーニングなどをお話しします。
『動かない脚が動いた！』プロスポーツ選手も通うリハビリテーション
【営業時間】１０時～１９時 不定休
【場 所】東京目黒直営サロン 『AnnoLuce ～あんのるーちぇ～』
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〇アクセス（目黒駅から徒歩３分）
０３－６４２０－０７８３
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