力が抜けるという事は
力が出せるという事
今日は、
JSAボールエクササイズ、
中尾和子先生のワークショップでした。
テーマは
ボールの空気圧と配置を越える
新感覚を生み出す
難しいように思えますが、
簡単に言うと
「感じる」
事を徹底的に追求したワークです。
常に、どう感じるかを大切にして、
感じる事を探求する。
JSAボールエクササイズでは、
ソフトギムニクボールを使って、
関節と関節包にアプローチします。
その時に大切にしているのが
「あー気持ちがいいなぁ〜」
という感覚です。
痛いこと、
辛いこと、
力んで頑張ることは、
一切やりません。
そのボールの空気圧を変えて、
どう感覚が変わるのか、
どう身体の軽さが変わるのか、
徹底的に感じていきます。
無意識の緊張や力みが、
歪みを生み出して、
痛みがまた、
力みや緊張を生み出し、
悪循環の渦に巻き込まれてる方、
たくさんいらっしゃると思います。
固まって動かない関節が、
動くようになると、
周りのたくさんの組織が動き出します。
動くようになると、
今まで使われていなかった
筋肉や神経や血管も働き、
ちゃんと力を発揮する事が出来ます。
身体を支える、
楽に歩く、
よろけそうになって踏ん張る、
そんな時に力が発揮出来るのです😊
固まっている関節を、
まずはゆるめて動きを引き出し、
次に関節の動きを理解して、
動かし方を学ぶ。
しっかりと力を発揮できる
快適な身体作り、
気持ちいい事なら
続けられますよね😊
ブログを読んで下さって、
どうも、ありがとうございます。
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