思い込みを手放す
私のレッスンに参加して下さるお客様は、
だいたいが痛いところがある方ばかり。
でも、それ本当に痛いですか？
というお話です。
痛い場所は、
動かす時に力んでいたり、
緊張している事が多いので、
力が抜けるようにサポートして、
私がゆっくり動かす…
と言う場合があります。
そうすると
「痛くないです」
とおっしゃるお客様。
動かし方と、動かす時の感覚を
工夫したら大丈夫だったり。
その時の反応がいろいろで、
おもしろいなぁと。
「本当だ❣️」
と、ビックリされる方。
「いやいや、普段は本当に痛いんです。」
と、今起きた現象を認めない方。
普段痛かったとしても、
痛くない動かし方や可動域、
動かす感覚があるはずです😊
動かすと痛い、と
自分で決めてしまってる。
自分で思い込んでいる。
その思い込みは
手放しましょう。
身体の状態は、
毎日変わります。
痛みも変化しているはず。
それだけではなく、
動かす時も、
ムダな力が入っている
可能性があります。
☝️今はどうなのか？
☝️この角度ではどうなのか？
☝️動かす時に力んでないか？
☝️どこまでの可動域なら大丈夫か？
☝️暗示をかけたらどうか？
丁寧に丁寧に、
自分の身体と向き合えば、
改善する可能性は広がります。
今の感覚に向き合う。
マインドフルにいきましょう✨
ブログを読んで下さって、
どうも、ありがとうございます。
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